秋天一到，肌膚開始乾燥脫皮。現在跟著小編一起遵循以下換季保養指南，讓我們肌膚安心度過季節的變換。

 

 

1. 溫和清潔：

秋季天氣開始轉涼，肌膚油脂分泌漸漸趨緩，不像夏天那樣分泌旺盛。要避免過度清潔，免得皮膚表層油脂被洗去，造成肌膚失去天然保護層、過於乾燥，反而會有脫皮、過敏等現象，肌膚反而覺得不舒服。

2. 避免過度去角質：

秋季常有肌膚乾燥、產生皮屑，甚至發紅、發癢，摸起來比較粗糙。有人認為去角質可以讓肌膚光滑、幫助保養品吸收，因此常有過度去角質的狀況。雖然肌膚上的皮屑等被去除，摸起來感覺比較光滑，但是肌膚變得更敏感､甚至會微微感覺疼痛。這樣就是去角質過度，造成肌膚的傷害了。

3. 加強保濕：

秋季加強肌膚保濕是重點，善用保濕噴霧､保濕面膜，增加肌膚保水度。而化妝水､精華液､乳霜也可以改為較滋潤的產品，補足油脂分泌不足。保濕､較滋潤的產品能增加肌膚水分、加強皮膚的防護，為肌膚打好底，抵抗較乾燥的季節對肌膚造成的影響。

4. 防曬必備：

許多人認為夏天才需要防曬，這是錯誤的觀念。太陽光紫外線的刺激和傷害是不分季節的。雖然秋天不像夏天陽光強烈､日照時間長，但是曬久了對肌膚還是有相當程度的影響，因此防曬的功夫不能省，秋天也要做好防曬，避免肌膚傷害。

5. 飲食作息：

秋天還是要像夏天一樣，注意水份的攝取，幫助體內代謝。飲食也要均衡正常，多補充抗氧化的柑橘類和莓果類，加強美白抗老的效果。適度的運動也很重要，可以幫助血液循環､促進代謝。充足的睡眠和放鬆的心情也是維持肌膚健康的重點喔。

 

本文節錄至: 國家網路醫藥-秋季皮膚保養5大祕訣 https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=42398