WFH有許多平常不運動的人開始運動💪 我自己也在疫情期間養成了運動的習慣，但即便只做有氧還是讓我全身酸通，晚上也因此睡不好，之前有分享過我的睡前精油放鬆法，

透過精油按摩使酸痛減緩🌿但效果畢竟有限，所以最近運動後我就會先伸展、按摩，以降低後續酸痛的機率，加上最近天氣越來越炎熱，我就想到可以在運動身體發熱後使用涼感的按摩霜來舒緩，

但市面上商品的味道對我來說都太過刺激，反覆挑選後被我找到了@defirstcosmetics 純植萃的精油舒緩凝霜

 

 

 

 

 

第一化粧品本來就是我非常喜歡的品牌，因為都採用非常天然、簡單、無負擔的成分，非常適合全膚質使用喔!!

我這次挑選的精油舒緩凝霜有別於市面上大多都只添加單一精油成分，特別加入了尤加利精油及雪松精油，保留薄荷舒緩涼感的同時淡化了刺激的味道，質地清爽不黏膩、

吸收力佳，全膚質都適用，我自己實測涼感度能保留30-40分鐘，我自己的小tips就是外出時隨身攜帶，感到炎熱就塗抹與後頸等部位，能大大降低體感溫度🌬

 

 

#💋精緻女孩小tips_  小腿簡易舒緩按摩

運動產生過量的乳酸後，乳酸堆積就會造成肌肉酸痛

小腿肌肉算是非常容易感到酸痛的部位之一，不僅止於運動，日常的久站、走路都會使小腿感到酸痛，我自己會利用4個簡單的步驟來舒緩小腿酸痛的不適

 

 

 

📌step1 取適量按摩霜均勻塗抹於小腿，按摩霜的量假如不夠多，會在按摩時造成肌膚的拉扯，使肌膚緊緻度降低

📌step2 雙手像擰毛巾一般，上下擰壓腿部，雙手皆往大拇指的方向轉動

📌step3 雙手托住小腿肚往兩側撥開，可以稍微施點力氣，能夠放鬆小腿緊繃的肌肉

📌step4 雙手握拳刮壓小腿兩側，放鬆肌肉同時刺激血液循環

一天可以根據自己的需求按摩數次☑️

 

放鬆心靈的同時不要忘記讓身體也好好休息呦✨

 

來源出處: 部落客之之 原文網址:https://www.instagram.com/p/CRJBShCBDp0/